maag

Penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau yang biasanya disebut dengan Asam Lambung, ganguan ini umumnya dialami orang dewasa dengan tidak menutup kemungkinan juga pada anak-anak.

Untuk penderita Asam Lambung ada beberapa pantangan dalam memilih makanan, Apa saja sih makanan yang baik untuk asam lambung dan aman dikonsumsi.

Asam Lambung ini terjadi dimana zat asam pada lambung yang naik ke kerongkongan yang menimbulkan heartburn pada dada sehingga dada terasa panas.

Untuk kasus Asam lambung yang sudah parah bahkan untuk menelan makanan juga akan terasa sulit.

karena itu untuk penderita asam lambung disarankan untuk memilih makanan yang aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan naiknya kadar asam pada lambung.

Sebenarnya dalam kondisi normal Fungsi Asam Lambung sangat baik untuk kesehatan karena berguna membunuh kuman yang masuk kedalam perut bersamaan dengan makanan yang dikonsumsi.

11 Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung dan Aman Dikonsumsi

Untuk penderita asam lambung selain konsumsi obat asam lambung kamu juga bisa memulai gaya hidup sehat dimulai dengan konsumsi makanan sehat.

1. Sayuran

Secara alami sayuran mempunyai kandungan gula dan lemak yang rendah, jadi dengan rutin konsumsi sayuran mampu membantu atasi Asam Lambung.

Ada banyak pilihan sayuran yang bisa dipilih dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung diantaranya adalah: Kol, Kangkung, Brokoli, kacang hijau, timun dan banyak lagi.

2. Jahe

Sifat anti inflamasi pada jahe mampu membantu mengatasi kelebihan asam lambung secara alami.

Untuk penderita asam lambung bisa menggunakan jahe sebagai menu tambahan dalam membuat makanan sehari-hari dengan diparut lembut atau diiris kasar saja.

3. Pisang

Pisang merupakan salah satu Buah Untuk Asam Lambung Yang Aman di Konsumsi karena membantu mendorong sisa makanan dalam perut keluar.

Dimana jika sisa makanan menumpuk di usus bisa meningkatkan kadar asam dalam lambung.

4. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, sehingga membantu cegah meningkatnya kadar asam dalam lambung.

Serat dalam makanan juga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus sehingga perut terasa kenyang.

Kamu juga bisa konsumsi Oatmeal dengan susu rendah lemak bisa juga ditambah dengan kacang Almond karena jenis makanan ini Basa ⁽¹⁾ yang mampu menetralkan asam pada lambung

5. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan probiotik yang menenangkan perut. Probiotik merupakan bakteri baik yang ada dalam pencernaan yang mampu meningkatkan kekebalan pada tubuh.

Untuk mengatasi masalah asam lambung kamu bisa menambahkan Jahe pada Yoghurt yang berguna untuk meredakan gejala Heartburn ketika gejala asam lambung naik.

6. Melon

Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung berikutnya adalah buah Melon. Sama dengan Pisang buah melon merupakan makanan yang Basa ⁽¹⁾, jadi merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan kadar asam lambung.

7. Lidah Buaya

Dalam sebuah penelitian dari Journal of Enviromental Science and Health menyatakan jika konsumsi lidah buaya mampu bantu atasi meningkatnya kadar asam lambung.

8. Putih Telur

Putih telur merupakan salah satu Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung selanjutnya, tetapi tidak dengan kuning telur ya.

Karena kandungan lemak pada kuning telur cukup tinggi yang mampu menyebabkan refluks asam lambung.

Refluks Asam Lambung adalah: Naiknya Asam Lambung ke Kerongkongan.

Source: alodokter.com

Untuk penderita asam lambung sebaiknya konsumsi putih telur yang sudah direbus bukan digoreng.

9. Daging Tanpa Lemak

Mengkonsumsi daging tanpa lemak bisa bantu mengurangi gejala naiknya asam lambung ke kerongkongan akibat dari naiknya asam lambung, Jika dibiarkan asam lambung cukup bahaya untuk kesehatan.

Daging tanpa lemak misalnya : Daging ayam Kalkun, Ikan, daging ayam potong.

10. Seafood

Untuk penderita Asam Lambung bisa konsumsi Seafood seperti udang, cumi, kerang dan ikan karena tidak membuat naiknya asam lambung.

Untuk cara memasak Seafood sebaiknya hindari menggunakan bumbu yang asam dan pedas serta tidak digoreng.

11. Air Kelapa

Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung berikutnya adalah Air Kelapa. Meskipun berupa minuman kali ini mimin Nesia memasukkannya dalam makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Air Kelapa kaya akan Kalium yang berguna merubah pH tubuh yang asam menjadi Basa, serta kandungan Tanine pada air kelapa membantu mengurangi radang pada lambung.

Sehingga untuk yang sedang mengalami gejala asam lambung naik bisa konsumsi Air Kelapa agar gejala nya mereda dan menurunkan resiko refluks asam lambung.

Nah itu tadi beberapa daftar Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung dan aman untuk dikonsumsi, Tetap jaga kesehatan dan gaya hidup sehat.

Semoga Bermanfaat !!!

Definisi umum dari basa adalah senyawa kimia yang menyerap ion hidronium ketika dilarutkan dalam air. Basa adalah lawan (dual) dari asam, yaitu ditujukan untuk unsur/senyawa kimia yang memiliki pH lebih dari 7.

(1) Wikipedia

Asam Lambung merupakan penyakit dimana kondisi asam lambung naik dari perut menuju kerongkongan.

Ada beberapa penyebab dan kebiasaan buruk yang bisa menjadi naiknya asam lambung seperti minuman beralkohol, merokok, kopi, minuman soda bisa menjadi penyebab dari asam lambung naik.

Penyakit asam lambung merupakan kondisi dimana pencernaan mengalami gangguan yang sering terjadi.

Ketika asam lambung naik mulut terasa asam, perut jadi mudah kenyang, sendawa, batuk tanpa sebab bahkan bau mulut.

Sebelum bahas lebih lanjut apa obat asam lambung ada baiknya mengetahui terlebih dulu apa saja penyebab asam lambung naik.

Berikut Nesia akan mengulas apa saja penyebab, Gejala dan Obat untuk mengatasi Asam Lambung yang naik.

Penyebab Asam Lambung Naik

Ada beberapa kebiasaan yang bisa dirubah dan dihindari untuk mencegah timbulnya masalah asam lambung naik.

1. Makanan Pedas dan Asam

Sering konsumsi makanan yang pedas dan asam bisa menjadi salah satu penyebab naiknya asam lambung akibat produksi asam lambung yang berlebih.

Sebisa Mungkin Hindari Jenis makanan ini yang merupakan pemicu naiknya asam lambung:

1. Gorengan
2. Makanan Berlemak Seperti jeroan, lemak daging, daging olahan
3. Susu, Keju, Es Krim
4. Tomat, nanas, Jeruk
5. Kopi, Teh, Soda
6. Daun Mint
7. Cokelat
8. Bawang Bombay, Bawang Putih
9. Cabai

Untuk penderita Asam Lambung sebaiknya mengontrol makanan yang akan dikonsumsi dengan tidak berlebihan.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kebiasaan seperti merokok, minuman beralkohol, minuman soda jika dikonsumsi berlebihan bisa jadi penyebab asam lambung naik.

3. Obesitas

Pada tubuh yang mengalami obesitas dimana lemak berlebih pada perut akan menekan lambung yang bisa meningkatkan resiko Naiknya Asam Lambung dan GERD.

Penyakit refluks gastroesofagus (Gastroesophageal reflux disease, GERD) merupakan penyakit saluran pencernaan yang bersifat kronis. GERD terjadi ketika asam lambung atau terkadang isi lambung naik kembali ke esofagus (refluks) sehingga seseorang akan mengalami panas dada seperti terbakar dan mulut terasa pahit.

Wikipedia

4. Jadwal Makan Tidak Teratur

Salah satu penyebab asam lambung naik adalah pola makan yang tidak teratur, terutama makan malam.

Dimana lambung tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan, sebaiknya hindari makan 2 jam sebelum waktu tidur, untuk memberi waktu lambung mencerna makanan.

5. Makan Berlebih

Selain telat makan asam lambung juga bisa naik karena kekenyangan.

Dimana produksi asam lambung akan banyak saat makan juga banyak sehingga kemungkinan asam lambung naik juga cukup tinggi.

Gejala Asam Lambung Naik

Kondisi asam lambung naik bisa menyerang siapa saja baik Dewasa maupun Anak-Anak. Meski Penyakit asam lambung tidak menyebabkan kematian tetapi bisa mengakibatkan komplikasi pada kesehatan.

Nesia Kutip dari American Academy of Allergy Asthma and Immunology ada beberapa Gejala Asam Lambung Naik, seperti:

1. Heartburn dimana muncul sensasi terbakar pada dada dan rasa tidak nyaman pada perut.
2. Mulut terasa Asam akibat naiknya asam lambung area kerongkongan dan mulut mengalami iritasi.
3. Perut terasa mudah kenyang
4. Sering bersendawa
5. Tenggorokan Sakit
6. Mual
7. Muntah
8. Bau Mulut
9. Batuk kering tanpa dahak
10. Air liur lebih banyak dari biasanya.
11. Nafsu Makan Turun
12. Diare

Obat Asam Lambung Naik

Ada beberapa jenis obat yang dijual bebas di Apotek yang bisa kamu dapatkan untuk mengurangi gejala yang dirasakan.

1. Antasida
2. H2 Blocker – Cimetidine, Ranitidine, Famotidine
3. Penghambat Pompa Proton (PPI) – Omeprazol, Esomeprazol, Lansoprazol, Pantoprazol, Dan Rabeprazol.

Ada baiknya sebelum konsumsi obat-obatan konsultasi dulu dengan dokter agar mendapatkan diagnosis yang lebih mendalam penyebab dari naiknya asam lambung.

Untuk mengatasi naiknya asam lambung bisa juga menggunakan cara alami yang bisa dicoba dirumah ketika keadaan darurat dan mendesak, coba untuk konsumsi:

1. Jahe
2. Pisang
3. Gandum
4. Teh Chamomile
5. Putih Telur
6. Madu
7. Tahu
8. Licorice
9. Pepaya
10. Longgarkan Pakaian
11. Berdiri Tegak
12. Kunyah Permen Karet

Kamu bisa mencoba obat yang ada disekitarmu terlebih dulu untuk mengatasinya, jika dirasakan 2-3 hari tidak ada penurunan gejala Asam Lambung sebaiknya konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Itu beberapa informasi bagaimana Penyebab, Gejala dan Obat untuk mengatasi masalah Asam lambung yang naik.

Semoga Bermanfaat !!!