Semua orang tentu menginginkan tampil awet muda. Mempunyai wajah awet muda dan cantik menjadi idaman baik pria atau wanita.
Kali ini Nesia akan memberikan informasi Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami, walaupun menjadi tua itu merupakan suatu hal yang tidak bisa dihindari.
Menjadi tampil awet muda biasanya diidentikkan dengan melakukan perawatan mahal, tapi kali ini Nesia akan memberikan tips agar awet muda dan cantik secara alami dan sederhana.
Daftar Isi Artikel:
17 Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami
Lakukan beberapa hal sederhana ini secara rutin agar hasil yang didapatkan tampak cantik segar dan awet muda secara alami.
1. Tidur Cukup
Seperti dilansir di besthealthmag.ca agar tampil awet muda yang pertama adalah tidur yang cukup.
Tidur merupakan waktu tubuh melakukan healing dan recovery, tidur cukup penting untuk perbaikan tubuh baik dari dalam atau luar.
Tidur malam lebih bagus untuk kesehatan tubuh daripada tidur siang. Kurang tidur malam bisa membuat degenarasi dan wajah tampak lebih tua.
Menurut ahli idealnya tidur malam 8 jam per hari.
2. Makanan
Agar tampak awet muda bukan hanya dari kulit yang kencang saja tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhannya agar tubuh dan wajah tampak awet muda secara alami.
Jadi Pastikan menerapkan pola makan sehat dengan kebutuhan gizi yang seimbang dan gaya hidup sehat.
3. Hindari Stress
Menjaga kesehatan mental juga penting untuk tampil awet muda, hindari stres berlebih saat menghadapi masalah dengan tidak berlarut-larut.
Stres bisa mempercepat proses penuaan serta menaikkan resiko penyakit jantung.
4. Tingkatkan Antioksidan
Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami berikutnya adalah rutin konsumsi bahan makanan dan asupan yang mengandung Antioksidan.
Antioksidan bisa didapatkan dari konsumsi buah dan sayuran seperti kacang-kacangan, labu, kunyit, buah Bery-an dan banyak lagi yang bisa meningkatkan antioksidan dalam tubuh.
5. Minum Green Tea
Rutin konsumsi teh hijau mampu mencegah penuaan dini, karena kandungan anti-oksidan yang tinggi pada teh hijau.
Apalagi sekarang ini teh Hijau sudah bisa didapatkan dimana-mana. Jadi Konsumsi teh Hijau merupakan salah satu cara tampil awet muda dengan cara alami.
6. Hindari Rokok dan Alkohol
Cara agar tampil awet muda selanjutnya adalah dengan melakukan pola hidup sehat dengan menghindari konsumsi Alk*hol dan rok*ok.
Kandungan rok*ok banyak yang tidak baik untuk kesehatan, sedangkan konsumsi Alk*hol membuat kulit jadi turun sehingga tampak lebih cepat menua dan keriput.
7. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang penting untuk tubuh. Dengan olahraga rutin dan teratur membuat otot lebih kencang dan tampak awet muda.
Dengan rutin olahraga mampu menurunkan berbagai macam resiko penyakit minimal rutin 3 kali seminggu.
8. Cuci Muka
Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami Berikutnya adalah sering mencuci muka. Kotoran pada wajah seperti debu dan asap yang menyebabkan kulit rusak seperti jerawat.
Jadi membersihkan wajah harus dirutinkan dan dijadikan kebiasaan dengan rutin membersihkan wajah minimal 2 kali sehari agar wajah tampak bersih dan awet muda.
9. Pijat Wajah
Lakukan Pijat wajah dengan rutin untuk mengencangkan kulit wajah serta membuat wajah lebih rileks.
Melakukan pijat wajah mampu membantu mengencangkan kulit yang kendur serta membuat wajah tampak awet muda dengan cara alami.
10. Konsumsi Omega 3
Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami selanjutnya adalah dengan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 tinggi.
Selain Bagus untuk kesehatan kulit Omega-3 juga membantu menjaga kesehatan jantung. Anda bisa mendapatkan makanan yang tinggi Omega-3 pada Salmon, Walnut, Serta suplemen makanan yang sudah banyak dipasaran yang mengandung Omega-3.
11. Pakai Pelembab Wajah
Rutin menggunakan pelembab wajah membantu mengatasi kulit kering yang mengakibatkan munculnya kerutan pada wajah yang membuat tampak lebih tua.
Pakai Pelembab yang sesuai dengan jenis kulit, bila diperlukan anda bisa konsultasi ke dokter kulit terlebih dulu untuk penggunaan Pelembab yang sesuai dengan jenis kulitmu.
12. Gunakan Produk Kecantikan Yang Tepat
Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami berikutnya yang tidak kalah pentingnya adalah memilih produk kecantikan yang tepat dan sesuai untukmu.
Dimana produk kecantikan yang satu cocok untuk orang lain belum tentu kamu juga cocok menggunakannya.
Sebelum menggunakan produk kecantikan yang baruada baiknya dicoba terlebih dulu apakah memiliki efek samping untuk kulit seperti iritasi, gatal, terasa panas saat digunakan.
Jika terjadi efek samping saat menggunakan produk kecantikan lebih baik dihentikan untuk penggunaannya.
13. Rutin Melakukakn Eksfoliasi Kulit
Kulit kusam membuat kulit tampak lebih tua, jadi lakukanlah dengan rutin eksfoliasi kulit bagian luar terutama lapisan kulit mati yang menumpuk pada kulit.
Lapisan kulit luar merupakan bagian yang langsung berhubungan dengan lingkungan luar seperti debu, polusi sehingga tampak kering, pecah-pecah bahkan kasar.
Dengan rutin melakukan Eksfoliasi akan membantu mengganti lapisan kulit mati pada permukaan kulit dengan lapisan baru yang lebih lembut dan kenyal.
14. Kurangi Konsumsi Gula
Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami berikutnya adalah kurangi konsumsi gula sejak dini. Untuk Konsumsi gula sesekali tidak masalah.
Diketahui Gula bisa meningkatkan faktor penuaan dini, terlalu banyak konsumsi gula mampu menimbulkan munculnya jerawat, kerutan pada wajah dankulit diarea leher dan dagu tampak kendur.
15. Asah Otak
Dengan rajin mengasah otak diketahui bisa membuat tubuh jadi lebih awet muda serta mampu menurunkan resiko terkena penyakit Alzheimer.
Sebuah Riset membuktikan jika penyakit otak sering terjadi dengan semakin bertambahnya usia bisa dihindari dengan rutin mengasah otak seperti rutin membaca, belajar lagi, aktif beraktifitas.
16. Kacamata Hitam
Menggunakan Kaca mata hitam merupakan Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami selanjutnya, mungkin anda bingung apa hubungannya menggunakan kacamata hitam dengan tampil awet muda.
Bayangkan ketika anda keluar rumah pada siang hari tanpa menggunakan kacamata hitam apa yang terjadi?
Tentu anda akan mengernyitkan dahi karena silau dan jika ini dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang lama ak an membentuk garis dahi sehingga tampak lebih tua dari sebenarnya.
17. Spiritual
Tips Awet Muda yang terakhir adalah memperkuat Spiritual, Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa spiritual berkaitan erat dengan kebahagiaan.
Ketika menemukan tujuan hidup, setiap manusia akan merasakan bahwa hidup ini memiliki sebuah tujuan.
Kesimpulan
Jadi Tips Agar Awet Muda Dan Cantik Secara Alami kali ini adalah dengan menyeimbangkan semua aspek dalam kehidupan.
Dengan Mengatur Pola makan, Gaya Hidup serta Spiritual yang seimbang membuat bahagia dan rileks sehingga aura tampak lebih awet muda.
