Tips Hamil mudah sehat dan tidak mual
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

10 Tips Hamil Muda Sehat dan Tidak Mual

Posted on

Ketika mendapatkan kabar kalau kamu sedang hamil muda tentu kamu akan sangat bahagia sekali. Kali ini Nesia akan membagikan Tips Hamil Muda Yang Sehat dan tidak mual.

Setiap pengantin baru tentu sangat mendambakan memiliki momongan cepat, ketika mendapat kabar jika pasanganmu sedang hamil muda itu merupakan kabar yang sangat membanggakan.

Tantangan Selanjutnya adalah bagaimana menjaga agar saat hamil muda tetap sehat dan tidak mual. Karena saat kehamilan tentu kesehatan ibu dan calon bayinya harus sangat diperhatikan dengan lebih ekstra lagi.

Berikut 10 Tips Hamil Muda Yang Sehat dan tidak mual

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh calon ibu muda agar kehamilannya tetap sehat, dimana masa masa awal merupakan masa yang krusial dalam tumbuh kembangnya Janin.

Hindari Guncangan

Tips Hamil yang Sehat yang pertama adalah menghindari guncangan pada masa awal kehamilan. Banyak kasus keguguran pada awal kehamilan disebabkan oleh guncangan.

Seperti diketahui kondisi janin pada masa awal memang masih rentan karena belum kuat sehingga ketika terjadi guncangan yang cukup keras bisa mengakibatkan kontraksi pada rahim calon ibu.

Baca Juga:  Doa Agar Cepat Hamil Menurut Islam

Hindari Asap Rokok

Asap rokok merupakan salah satu musuh terbesar untuk ibu hamil, karena kandungan nikotin pada rokok sangat berbahaya baik untuk ibu maupun calon bayinya.

Asap rokok bisa menimbulkan resiko Asma dan infeksi paru paru, untuk ibu hamil disarankan untuk tidak menjadi perokok aktif maupun pasif untuk menjaga kondisi hamil muda sampai trimester berikutnya.

Penuhi Asupan Nutrisi

Dalam trimester pertama asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Lebih lebih biasanya ibu hamil pada trimester pertama sering mengalami mual.

Kamu bisa memilih makanan yang banyak mengandung Protein, asam folat, Vitamin dan mineral. Bahan makanan itu bisa kamu dapatkan pada Sayuran, Buah buahan, Daging, Telur, Kacang, dan sereal.

Kendalikan Emosi dan Stress

Memang agak gampang gampang susah mengendalikan emosi saat hamil muda. Yang mengalami syndrome baby blues ini tentu bisa mempengaruhi hormon stress, karena jika kamu sering mengalami stress ada kemungkinan bayi yang dilahirkan akan mengalami berat badan dibawah standart.

Mengatasi Rasa Mual

Pada Trimester pertama terkadang ada calon ibu yang mengalami gejala mual mual pada pagi hari atau yang biasa disebut Morning Sickness. Untuk Mengatasi mual mual kamu bisa mencoba untuk makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Sangat Penting Juga untuk sering minum air putih untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga:  17 Tips Hamil Sehat Sampai Melahirkan

Tidak Mengkonsumsi Makanan Mentah

Makanan mentah harus dihindari saat kamu sedang mengandung karena mengkonsumsi makanan mentah beresiko pada janin diantaranya bayi akan lahir cacat bahkan keguguran.

Bisa jadi pada makanan mentah terdapat bakteri, kuman yang dikhawatirkan akan berdampak pada janin. Dengan konsumsi makanan mentah juga memiliki resiko keracunan.

Tidak Melakukan Aktifitas Yang Berhubungan dengan Bahan Kimia

Aktifitas yang berhubungan dengan bahan kimia diantaranya adalah melakukan pekerjaan rumah yang berhubungan dengan zat pembersih lantai atau yang mengandung logam berat.

Penggunaan makeup untuk ibu hamil juga harus hati hati kamu bisa konsultasi dengan dokter atau bidan kepercayaanmu untuk konsultasi terlebih dulu kosmetik apa yang tidak berbahaya untuk ibu hamil.

Kurangi Kafein

Tips Hamil muda berikutnya kamu harus membatasi konsumsi kafein, salah satunya kopi. Untuk kamu yang penggemar kopi kamu bisa membatasi minum kopi terlebih dulu saat hamil muda.

Karena Konsumsi kafein dalam jumlah banyak perharinya akan mengganggu perkembangan janin yang ada. Sangat penting untuk menjaga apa yang anda konsumsi selama masa kehamilan.

Hindari Aktifitas Berat Saat Hamil Muda

Kondisi tubuh yang terlalu lelah biasa mengakibatkan tekanan darah kamu menjadi rendah, agar tidak lelah kamu bisa menghindari aktifitas fisik yang terlalu berat yang mengakibatkan badan jadi mudah lelah dan tidak fit yang menyebabkan pingsan.

Baca Juga:  Penggunaan Masker Wajah Yang Benar

Untuk waktu istirahat juga harus kamu atur agar tidak mengalami kelelahan yang membuat badan jadi lemah dan lesu selama waktu kehamilan.

Hindari Obat Tanpa Resep Dokter

Saat hamil muda apapun yang dimasukkan ke dalam tubuh kamu sangat rentan termasuk obat obatan. Sebaiknya kamu menghindari minum obat yang tanpa rekomendasi resep dari dokter atau bidan kamu.

Jika memang terpaksa minum obat ada baiknya kamu konsultasikan terlebih dulu dengan dokter atau bidan. Perhatikan juga dosis dan petunjuk penggunaan pada obat yang akan kamu konsumsi.

Nah itu Tadi tips hamil muda Sehat dan tidak mual untuk kamu yang sedang dalam masa kehamilan. Semoga keadaan janin dan ibunya sehat hingga sampai waktu kelahiran.